ヨガノススメ

こんにちは。ご覧いただきありがとうございます。

ヨガのバイブルである「ヨーガ・スートラ」に
”yogas chitta vritti nirodhah＝心の作用を止滅するすることがヨーガである”とあります。
また、もう一つのバイブル「バガヴァット・ギーター」の一節にも
”samatvaṁ yoga uchyate＝ヨガとは心の平静である“とあります。

ヨガの効果の１つに、また、ヨガからは欠かせない要素として心（マインド）への効果があります。
悩みが減ったり、気持ちの切り替えが早くなったり、ポジティブになることで日常生活が変化します。
せっかくなので、フィジカルだけではない重要なエッセンスを知って体験して欲しいです。
私は、ヨーガ療法（ヨーガセラピー）とシヴァナンダヨガをベースにヨガをしています。
そして、大事にしていることは”内を観察する”こと。
そのために、まずは意識が向きやすい自分の一番外側である身体（肉体）を動かします。
徐々に呼吸、思考とさらに内側に意識を向け観察する練習をしていきます。
そうすることで、内側に落ち着ける場所、スペースに気づくことで生きやすくなります。
なので柔軟性・体力は関係ありません。

もし、心が疲れていたり乱れていたらヨガがオススメです♡
let’s do yoga!

ベースのヨガ

私がベースにしているヨガをご紹介

• ヨーガ・セラピー（ヨーガ療法）
• シヴァナンダヨガ

notice

• ～テラヨガ北堀江～・・・　4/6・4/20・5/6・/5/11・5/25・・・8:00～sivanandayoga　10:00～ヨーガ・セラピー
• ネムレル・ヨーガ・・・　　月・水・金　21:00～30分