DAY 11
え…リシケシ滞在ももはや最終日🥺
ということで今日はAshram を満喫✨
朝ごはんまでのルーティンの後、洗濯、Ashram内の散歩🚶
ライブラリーでは、まるでアートな昔々の本を眺めてひたすら感嘆😇
ランチの後は消化の呼吸法をしてサブリナちゃん達と少しtalking😚
午後もアシュラム内の写真を撮って、欲しかったピアスゲットのために少し街へ。
ピアスゲット後は恒例のアイシング🍨
捻挫して1週間…歩けててヨガクラスも受けれるけどまだ腫れている様子。
縦の動きは大丈夫だけど、横の動きが痛い😭
4時からは夜のルーティンへgo🧘♀️
晩御飯の後は最後のトラタカ🔥
今回は右目に涙が溜まり、両方は今のところ未経験な領域。
トラタカ続けてね。って先生が言ってたな。
まずは浄化➡️アーサナ➡️プラーナヤマ➡️メディテーション。
全部が大事。メディテーションだけでもなく、プラーナヤマだけでもなく、全部でヨガです。と改めて。
簡単なアーサナだけで終わらせないよう自戒を込めて💪
それとそれと…今回のヨガニケタンのヨガクラスは最後のシャバアーサナの時に、子守唄のように先生がキールタンを歌ってくれて…
初めての経験だったけど、最高に良くて🥺🥺🥺もはやエモーショナルモードに😭😭😭
もう一回聞きたい🥺