日曜の夜に、お寺でシヴァナンダヨガクラスを開催します。
シヴァナンダヨガは決まった流れで進めていくクラスになっています。
12のポーズを基本として、ポーズとポーズの間にシャバアーサナ（休息）を入れることで
回復しながらポーズをしていくので初心者の方でも落ち着いて取り組んでいただけると思います。
日曜の夜にヨガで心身を整えて、気持ちの良い新たな週を迎えましょう
場所：北堀江「最勝寺」 四ツ橋駅 から徒歩1分 ,西大橋駅 から徒歩4分
▶日時
2024.6.16(日)、30(日)
18:30～スタートします。
￥2,000/1回
▶持ち物 お飲み物（お水など水分補給できるもの）
タオル（汗拭き用）
動きやすい服装
ヨガマットはこちらにありますので、無料でお使いいただけます。
ご自身のマットが良ければお持ちください。
参加はコチラに↓↓↓
シヴァナンダヨガのシークエンス（流れ）は、マントラ、呼吸法、準備運動を効果の強化や補完のためにわかりやすく12のアーサナ（ポーズ）をやっていきます。
間にシャバアーサナ（お休みのポーズ）を入れて変化を観察しながら自分のペースで進めます。
順番はありますが、初めは出来そうことからチャレンジしていきましょう！
アーサナ（ポーズ）をすることを目的にせずに、自分のペースでやることを第一に優先させることで
徐々にリラックスが深まっていき、本来の活力や体力が回復します！
参加お待ちしています