はじめてのシヴァナンダヨガということで、紹介から概要と実践を含めて２回に分けてお伝えします。
はじめましてでも、そうでなくても大歓迎です
お寺の落ち着いた雰囲気は、伝統的なシヴァナンダヨガにぴったりです。
いつもと違うヨガを体験してみませんか？
場所：北堀江「最勝寺」 四ツ橋駅 から徒歩1分 ,西大橋駅 から徒歩4分
▶1回目
2024.5.12(日）
10:30～ヨガ
12:00～ランチ
￥3,000
▶2回目
2024.6.2(日）
10:30～ヨガ
12:00～sweets＋ハーブティー
￥3,000
※２days参加される方は￥5000になります
▶持ち物 お飲み物（お水など水分補給できるもの）
タオル（汗拭き用）
動きやすい服装
ヨガマットはこちらにありますので、無料でお使いいただけます。
ご自身のマットが良ければお持ちください。
参加はコチラに↓↓↓
シヴァナンダヨガのシークエンス（流れ）は、マントラ、呼吸法、準備運動を効果の強化や補完のためにわかりやすく12のアーサナ（ポーズ）をやっていきます。
間にシャバアーサナ（お休みのポーズ）を入れて変化を観察しながら自分のペースで進めます。
順番はありますが、初めは出来そうことからチャレンジしていきましょう！
アーサナ（ポーズ）をすることを目的にせずに、自分のペースでやることを第一に優先させることで
徐々にリラックスが深まっていき、本来の活力や体力が回復します！
そして、シヴァナンダヨガの教えのポイントにもあるproperdiet（適切な食事）についても
veganランチやsweetsを食べながらお伝えします＾＾
2回続けて参加いただくのがおすすめですが、今後継続して開催する予定なので、1回のご参加でもOKです。
参加お待ちしています